Chàm da là một trong những bệnh ngoài da dễ mắc và tái phát. Do đó việc áp dụng những cách phòng ngừa bệnh chàm da cũng quan trọng không kém so với việc điều trị. Dưới đây là một số hướng dẫn phòng ngừa bệnh chàm hiệu quả mà bạn cần biết.
9 cách phòng ngừa bệnh chàm da
1. Chú ý dưỡng ẩm da
Khô da là một trong những yếu tố rất có hại cho da và là điều kiện thuận lợi giúp cho nhiều bệnh ngoài da bùng phát, trong đó có các bệnh ngoài da như chàm. Chính vì vậy việc giữ độ ẩm trên da là rất cần thiết để ngăn ngừa bệnh chàm da bùng phát.
Để giúp ngăn ngừa sự bùng phát bệnh chàm trên da, bạn cần chú ý dưỡng ẩm da đúng cách. Một trong những cách đơn giản nhất để giữ ẩm da là dùng kem dưỡng ẩm. Bạn nên lựa chọn và sử dụng một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với da, tốt nhất nên dùng các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên để tránh kích ứng.
Thời điểm tốt nhất để dùng các sản phẩm dưỡng ẩm là sau khi tắm. Đây là thời điểm mà da của bạn dễ giữ được độ ẩm tự nhiên. Ngoài thời điểm sau khi tắm, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm và bất cứ khi nào bạn cảm thấy da có dấu hiệu khô. Đặc biệt nên chú ý bổ sung độ ẩm cho da vào những thời điểm giao mùa, không khí khô và lạnh.
2. Tránh xa các yếu tố dễ kích ứng da.
Nguy cơ bùng phát các triệu chứng của bệnh chàm cơ địa có thể đến từ nhiều yếu tố trong cuộc sống. Điển hình là một số yếu tố thường gặp như:
- Các loại thực phẩm dễ gây kích ứng da.
- Các yếu tố kích ứng dễ lan tỏa trong không khí như phấn hoa, lông thú cưng, nấm mốc, bụi,…
- Các động vật, côn trùng nhỏ, các kí sinh trùng có khả năng xâm nhập vào da.
- Một số loại hóa chất sử dụng trong sinh hoạt và công nghiệp.
Kiểm tra các yếu tố kích ứng có thể xảy ra quanh nơi bạn sinh sống và cố gắng tránh tối đa là một trong những cách để giúp bạn hạn chế được nguy cơ bùng phát bệnh chàm da cũng như nhiều bệnh ngoài da khác.
3. Chú ý tắm đúng cách
Tắm đúng cách có vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng bệnh chàm da. Khi tắm, bạn cần chú ý thực hiện đúng 3 lưu ý sau:
- Không tắm với nước quá nóng, chỉ nên tắm với nước ấm vừa phải.
- Khi tắm cần tránh chà xát nhiều lên da vì sẽ dễ để lại tổn thương ngoài da.
- Sử dụng các loại xà phòng, sản phẩm vệ sinh da phù hợp để giúp tránh kích ứng da không mong muốn.
- Bổ sung độ ẩm cho da sau khi tắm để da giữ được sự mềm mại, giảm nguy cơ da khô và bong tróc.
4. Giữ ẩm nơi ở của bạn
Thiếu hụt độ ẩm trong phòng, nơi sinh hoạt, làm việc có thể khiến cho da rất dễ bị khô. Đây là một trong những điều kiện lý tưởng để nhiều bệnh ngoài da bùng phát. Trong đó, bệnh chàm cũng không ngoại lệ. Để giữ ẩm cho nơi ở, nơi làm việc, phòng ngủ,… tốt nhất bạn nên đặt một chậu nước trong phòng để giữ một độ ẩm nhất định. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng máy làm ẩm để giữ cho nơi sống có đủ độ ẩm cần thiết.
5. Tránh gãi lên da
Gãi chỉ có thể giúp bạn giảm ngứa tạm thời khi bị ngứa da. Tuy nhiên khi bạn gãi có thể làm cho những tổn thương da nặng hơn. Gãi lên da cũng sẽ kích hoạt một vòng luẩn quẩn ngứa – gãi – phát ban ngoài da. Đây cũng là yếu tố khiến cho tình trạng bệnh chàm có thể bùng phát. Thay vì gãi lên da, bạn nên áp dụng các biện pháp giảm ngứa khác như chườm mát để làm dịu da sẽ tốt hơn cho tình trạng da của bạn.
6. Chọn lựa quần áo phù hợp
Chọn lựa quần áo có chất liệu phù hợp, tạo cảm giác thoải mái khi sử dụng rất quan trọng. Để phòng ngừa chàm và các bệnh ngoài da khác, tốt nhất bạn nên chọn quần áo từ sợi bông (cotton). Bông là chất liệu sản xuất quần áo rất thoải mái khi sử dụng, giúp thấm hút tốt, mềm mại và không gây bí hơi, giúp ngăn ngừa kích ứng da rất tốt.
Ngược lại, bạn nên tránh các loại vải nóng, dày, bí hơi, dễ gây cọ xát, ngứa ngáy, điển hình là một số quần áo làm từ các chất liệu như:
- Sợi làm từ vật liệu tổng hợp.
- Sợi len.
- Sợi cây gai dầu.
- Vải lanh thô.
7. Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng (stress) từ nhiều yếu tố trong cuộc sống có thể dẫn đến bùng phát bệnh chàm da và nhiều vấn đề khác cho sức khỏe của bạn. Để giải tỏa stress từ công việc cuộc sống, bạn có thể áp dụng nhiều biện pháp khác nhau như:
- Đọc sách, nghe nhạc.
- Hít thở sâu.
- Đi dạo.
- Trò chuyện với người thân.
8. Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da và cơ thể
Các sản phẩm chăm sóc da và cơ thể mà bạn sử dụng hằng ngày như mỹ phẩm, xà phòng, sản phẩm tóc, nước hoa, kem cạo râu,… có thể chứa một số thành phần gây kích ứng da. Do đó khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp có thể khiến cho tình trạng chàm da bùng phát.
Cách tốt nhất để biết sản phẩm nào là tốt nhất cho làn da của bạn là dùng thử một ít các sản phẩm này trên một vùng da nhỏ để kiểm tra mức độ kích ứng trước khi sử dụng trên những vùng da khác. Với người có cơ địa nhạy cảm, bạn cũng nên chú ý lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da dành riêng cho da nhạy cảm để tránh kích ứng.
9. Giữ cơ thể luôn mát mẻ
Mồ hôi và nhiệt độ cao là những yếu tố dễ thúc đẩy bệnh chàm. Đây cũng là môi trường thuận lợi cho nhiều loại vi khuẩn sinh sôi, gây ra các bệnh ngoài da khác. Do vậy, bạn nên giữ nhiệt độ phòng mát mẻ, phù hợp với da để tránh kích ứng, gây khó chịu. Khi cơ thể ra mồ hôi bạn cũng cần chú ý thay quần áo, vệ sinh cơ thể để loại bỏ các yếu tố kích ứng da.
Áp dụng một số cách phòng ngừa bệnh chàm da được gợi ý trên đây có thể giúp bạn tránh được nguy cơ bệnh chàm tái phát trên da. Hi vọng một số thông tin trên đây sẽ là gợi ý phù hợp giúp bạn chăm sóc và bảo vệ cho làn da của mình. Chúc bạn có nhiều sức khỏe.
Thông tin hữu ích dành cho người bị chàm da:
![Cách chữa bệnh chàm bằng củ khoai tây [Thực hiện trong 3 ngày]](https://bacsiviemdacodia.com/wp-content/uploads/2018/10/cach-chua-benh-cham-bang-cu-khoai-tay-31-360x225.jpg)
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!